こんにちは埼玉地区の原科です。

今回ボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介していきたいと思います。

１スタート地点から狙った場所へボールを投げます

２狙った場所に投げれたら距離を少し遠くします

ポイント

距離によって力の入れ方を変えることです。

応用としてディスクに乗りながら行うとバランスも一緒に鍛えられます。

力の強さを変えて行って下さい。

 

こんにちは。

松本地区の井出です。

今回はクリーチャートレーニングを紹介します。クリーチャートレーニングとは様々な生き物の動きを真似することで自然体で動ける身体を作るトレーニングです。

クリーチャートレーニングでは身体全体の筋肉を連動させて動くため、筋肉を意識することなく自然に動かすことができるようになります。

いろんな種類の生き物の動きがあるのでぜひチャレンジしてみてください。