今日は「走るのを速くする」ということについてご説明させていただきます。
走るのを速くするには、足の筋肉を付けないといけない。と思われがちですが、股関節周りの筋肉を鍛えることが大事になってきます。
走るのが速いという事は、それだけ足を素早く上げ、動かせるということです。
その足を素早く動かすのに必要になるのが股関節周りの筋肉なのです。
股関節周りの筋肉を鍛えるのに有効になるトレーニングは、ハードルなどのジャンプ系のトレーニングです。
ハードルをジャンプすることで股関節周りの筋肉が鍛えられ、またジャンプの際の姿勢、着地の時のバランスなど全ての面で走るのを速くすることに繋がります。
素早く、正確にジャンプすることが走るのを速くすることに繋がりますので、ジャンプトレーニングはとても重要になります。