今日はトレーニングを始める時期についてです。
良く何歳からトレーニングを始めたほうが良いのですか？という質問をされる事が多くあります。
回答としては、出来るだけ早ければ早い方が良いです。
年が若いうちはいろいろな動きをさせて、あらゆる動きに対応できる能力を身に着けるといいです。
３歳～８歳の時期はプレゴールデンエイジと呼ばれて、運動における多種多様の動作を経験し、基本的な動作を身に着けさせて、様々な遊び、スポーツを経験させることが非常に効果的になります。
９歳～１１歳の時期はゴールデンエイジと呼ばれて、この時期は今まで身に着けた動作を生かして、今まで出来なかったことが急に出来たり、技術、センス共に大きく成長が見込めます。
１２歳～１４歳の時期はポストゴールデンエイジと呼ばれて、急成長することが難しくなり、基本動作を反復しながら技術を高めていくことが重要です。
このように年齢によって成長度合いも変化する為、早い時期から様々な運動、スポーツを経験して、１６歳ごろからメインスポーツを行っていくと良いでしょう。
とはいえ、無理にさせるのではなく、子どもに合ったトレーニングをさせるようにしましょう。
辻本