こんにちは。
一宮地区の加藤です。
今日は自重トレーニングを紹介します！
このトレーニングは、サッカーで相手に当たられても簡単に倒れにくくなったり、野球では体の軸がぶれにくくなったりと、どんな運動をするに対してもとても重要な部分を補えます。
トレーニング方法としては、体を上げた時に肘が肩の真下にくるようにして、横から見ても真上から見ても体が一直線になるようにします。
※トレーニング中は呼吸を止めないように意識しましょう！
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