こんにちは
北陸地区の小澤です。
夏休み、プールやラジオ体操、体を動かす機会も多かったと思いますが、
暑さと遊ぶ場所の減少でお家でゲーム・スマホに没頭した子もいたのではないしょうか？
ゲームやスマホをやり過ぎると
長時間、画面に顔を近づけて姿勢も悪くなりがちです。
そんな姿勢に改善にオススメなのが首のストレッチです。
(大人の方には首・肩こり改善のためにもオススメです)
やり方は簡単。
胸の前で両手をクロスさせ、
10秒間、真上を向くだけです。
その後は真下を向く(10秒)、片手で耳の付近を持ち横に倒す(10秒)。
(右手で左耳を持ち右側に倒す。この反対もやります)
以上で首全体のストレッチができます。
1分でできるストレッチです。今から是非やってみてください。
