ぶら下がり（自体重）トレーニングについて

jkids-sports 2018年9月28日

こんにちは、埼玉地区の大沢です！

本日は鉄棒をやる時の腕の力を意識したぶら下がりながらの自体重トレーニングをご紹介致します！
ポイントは2つです。

①腕をまっすぐにして足をあげる。
②体全体をまっすぐにして腕の力を意識する。

この２つを意識することで鉄棒などでの腕の力や握力、姿勢を良くすることができます。

このポイントを意識して鉄棒を出来るように意識してみてください！