手乗せ腕立て

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こんにちは。

松本地区の井出です。

今回は椅子を使った腕立て伏せを紹介します

手順

1 椅子を用意します。

2 椅子を土台に角度を付けた腕立て伏せを行います。

3 繰り返し行っていきます。

注意点

体が反らないように腹筋を意識して行ってください。

また、普通の腕立て伏せとは異なり大胸筋の上部も鍛えられるので意識して行うようにしましょう。