こんばんは！
京都地区の一原です！
今回は、ディスクを使用しての体幹トレーニングをご紹介します。
①両手、片膝をディスクの上に乗せます。
②ディスクに乗っていない方の足をしっかりと上げます。
③後はその姿勢のままディスクから落ちないようにしましょう。
※注意点
上げている足はなるべく膝を伸ばした状態で行いましょう！ディスクに乗せている足のつま先を浮かして乗りましょう。それが難しい場合は、つま先を着いた状態で行っても大丈夫です！
この写真は12月25日の交野スクールでの様子です。
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