こんばんは！
京都地区の一原です！
今日は、うつ伏せの状態で出来る体幹トレーニングをご紹介します！
①うつ伏せになり、手と足は伸ばした状態になります。
②右手・左足と互い違いになるように手足をあげます。
③10秒ほど上げたら手足を下ろして、これを繰り返し行っていきます。
※注意点
手足を上げる時は、肘と膝は曲げないように気をつけてましょう！上げている手のひらは上向きになるようにする事でより負荷がかけられます！手に物を乗せて行うとイメージしやすいです！
この写真は3月4日の亀岡スクールでの様子です。
子供の体幹トレーニング、体育・運動の苦手を克服するならアキシャストレーニングスクール
