こんにちは！
京都地区の一原です！
今日は、ディスクを使った下半身トレーニングをご紹介します！
①右足を大きく前に出し、左足はディスクの上に乗せます。
②ディスクから落ちないように右膝を曲げていきます。
③曲げた所から再び立ち上がります。
④足を左右入れ替えて、10回をめどに行っていきます。
※注意点
膝を曲げる時に膝がつま先よりも前に出ないように気をつけてましょう！また、姿勢が前のめりになりやすいので、姿勢は真っ直ぐにすることを意識しましょう！
この写真は4月11日の島津スクールでの様子です。
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