今日は、先週に引き続きディスクを使った下半身トレーニングをご紹介します！
①片足をディスクに乗せて、もう片方の足は横に大きく出します。
②その状態から、ディスクに乗っている足の膝を横に曲げていき姿勢を低く取ります。
③そこから再び立ち上がり繰り返していきます。
※注意点
前回と同じように、膝を曲げる時に膝がつま先よりも前に出ないようにし、姿勢が前のめりになりやすいので、姿勢は真っ直ぐにすることを意識しましょう！お尻を真下に下ろすのではなく、イメージとして、お尻を後ろに引きながら姿勢を低くしていきましょう！
この写真は4月11日の島津スクールでの様子です。
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