こんばんは！
京都地区の一原です！
今日は、手とお腹で身体を支える体幹トレーニングをご紹介します！
①腕立て姿勢になり、片足を胸と腿が着くぐらい引きつけて、逆足は前の足から遠ざけます。
②その状態から両足でジャンプして足を前後入れ替えます。
③この動作を20〜30秒行います。
※注意点
お尻の位置が高すぎたり、低すぎる事があるので頭・お尻・足までがなるべく真っ直ぐになるようにしましょう。
この写真は5月24日の上鳥羽スクールでの様子です。
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