こんにちは。
京都地区の一原です！
今日は、瞬発力アップトレーニングをご紹介します！
①壁に手をついて片足立ちになります。
②つま先に力を入れて勢いよく踵を上下させます。
③②の動きを繰り返し行って行きます。
※注意点
踵は出来る限り高くあげましょう。
足の裏の母指球を使いながら行うとやりやすいです。
この写真は8月23日の上鳥羽スクールでの様子です。
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瞬発力アップトレーニング
