こんにちは
埼玉地区の夏原です
埼玉の先週の土、日曜日は30度を超える猛暑日でした！
今回は タイミング についてです。
大人は難しいかもしれませんが
トレーニングを行うのに効果が得られやすい時間帯というのがあります。
それは
夕方〜19時くらいトレーニングをすると良いと言われています。
それに合わせて食事をして2時間以上空けてトレーニングすることはより良い効果が得られると言われています。
また、トレーニング中の水分を摂るタイミングも
のどがかわいたと思う前に摂取しましょう！
皆さんもトレーニングをするだけでなくタイミングも意識してトレーニングしてみてはいかがでしょうか^ ^