本日は最近色々な場所で聞く『体幹』についてご説明させて頂きます。
まず、体幹とは手足を抜いた胴体のことを指します。
では、次に体感を鍛えると何が良いのか？
大きく分けてパフォーマンスの向上と怪我の予防です。
パフォーマンスの向上は、体のバランスが良くなり、正しい姿勢で運動することが可能になります。
正しい姿勢で行うことにより、疲れにくくもなりますし、ベストなパフォーマンスを発揮することができるようになります。
怪我の予防についてですが、体幹が強くなると対人向けのスポーツなどにある体のぶつかり合いなどでも当たり負けすることがなくなり、転倒する際に発生してしまう怪我を防ぐことができます。
体をスムーズにも動かすことができるようになると無駄な力を使う必要がなくなります。体にストレスが溜まらなくなり、腰痛などの怪我のリスクを低くすることに繋がります。
体幹とは、全てのスポーツや日常生活においても良い方に繋がりますので、まずは興味のあるトレーニングを見つけ、挑戦してみましょう。