自重トレーニング（サイドブリッジ）

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こんばんは！

一宮地区の岩井です。

今回は先週に引き続き自重トレーニングの基礎のサイドブリッチを紹介いたします。

サイドブリッチは腹横筋、脊柱起立筋、中臀筋を鍛えるトレーニングです。

主にスイング競技をする方にお勧めです！

是非やってみてください！！