こんにちは
北陸地区の小澤です。
クリーチャートレーニングとは、犬やカエルなど様々な生き物の動作を取り入れたトレーニングのことです。普段行わない体勢である四つん這いになったり、手をついて跳ねてみたりすることで
筋肉の柔軟性、持久力、瞬発力を養うと同時に、通常のトレーニングだけでは鍛えることができないエクササイズで、あらゆるスポーツ・競技に適した高性能な身体づくりを目的としています。
幼稚園・保育園の小さい子でもできますし、なにより楽しみながら行えるトレーニングです。
ですので意識しなくても自然に自分の身体が動かせるようになってきます。
是非実践してみてください。
