こんにちは。
埼玉地区の倉橋です。
今回はスピードリングを使ったトレーニングを紹介します。
手順
➀リングを等間隔に置きます。
➁両足で地面を強く蹴ってジャンプをします。
➂１回１回止まって跳ぶのではなく、着地してすぐジャンプします。
応用
➀両足で跳べるようになってきたら片足で跳びます。
➁リングの色で入れる足を変えます。
例 赤→両足 青→右足 黄→左足
など、様々な応用トレーニングができるので試してみてください。
跳ぶときは、腕を振って地面を強く蹴ることを意識して行ってください。
スピードリングを使ったトレーニング
