こんにちは、埼玉地区の大沢です！
今回は、スキップを用いて体全体を使いながらの走り方のトレーニングをご紹介致します。
速く走るためには、歩幅を大きくすることと腕を振ることで足の回転数を上げることが出来ます。
スキップはポイントが３点あります。
①膝を上げて高く上に飛ぶ。
②かかとをあげて、地面を強く蹴る。
③腕を大きく振って、肘を後ろにひく。
足をあげることかかとをあげることで、歩幅が大きくなりより前に進めます。
正しい腕振りが出来るようになるようになると、力をより下半身に伝えられるようになります。
高く飛び、体を大きく使うことで走り方もよくなります。ポイントを意識して取り組んでみましょう！！