こんにちは。
松本地区の井出です。
今回はラジオ体操についてお話しします。大人はもちろん子どもも1度は経験のあるラジオ体操。
みなさん音楽に合わせて適当に体を動かしているだけではありませんか？今回はそんなラジオ体操についてお話しさせて頂きます。
ラジオ体操は元々国民の体力向上、健康の保持増進を図る目的で始まりました。
そんなラジオ体操は現在では、体を動かす事で血流が促されむくみや冷え性の改善や、骨の周りについている筋肉が鍛えられ背筋や背骨が矯正され姿勢が良くなることがわかっています。
ラジオ体操で意識すること
①指先までしっかりと伸ばす。
②呼吸をしっかりしながら行う。
③どこの筋肉を動かしているのか意識する。
ラジオ体操を行う際はぜひ上記の3点をしっかり意識して行うようにしてみてください。
