こんにちは、埼玉地区の大沢です！
今回は走る際の姿勢、歩幅をよくするための体のバランスを意識したランジをご紹介致します！
大事なポイントは３点です。
①片足をあげて、膝をお腹の高さに上げる。
②つま先をまっすぐ踏み出し、歩幅を意識する。
③足を付けたときに膝がつま先より前に出さないように、背中をまっすぐにする。
この３点を意識することで走る際の歩幅を良くできます。
姿勢と足の踏み出しを意識することでストレッチ効果だけでなく、
走る際の歩幅の大きさを増やす効果もあるのでポイントを意識して実践してみましょう！