クリーチャートレーニング

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こんにちは、埼玉地区の大沢です！

今回は様々な生き物の動作を取り入れるクリーチャートレーニングについてご紹介いたします。

このトレーニングでは筋肉の柔軟性、持久力、瞬発力が身に付きます。意識するポイントは２点です。

①正しい姿勢を意識して、体全体を動かす。

②ゆっくり大きく動く。

自分の体重がそのまま負荷になるため、全身の力とバランスを整えることが出来ます。

姿勢を意識して体を大きく動かすことを意識して取り組んでみましょう！