反復ダッシュ

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こんにちは。

松本地区の井出です。

今回は反応能力を鍛える反復ダッシュを紹介します。

手順

1 A地点からB地点に向けダッシュします。

2走ってる途中、笛の音が聞こえたらすぐに反転し反対方向に走ります。

3笛が鳴るたびに反転して下さい。

注意点

笛の音が聞こえたらなるべくはやく反転して下さい。

反転する際は足の裏の親指の付け根にあるふくらみ(母趾球)を意識して行ってみて下さい。

母趾球を上手く使えるようになると、反復横とびでもいい記録が出るのでぜひ挑戦してみて下さい。