フロントブリッジ

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こんにちは埼玉地区の原科です。

今回は自重トレーニングのフロントブリッジを紹介していきたいと思います。

フロントブリッジのポイントを説明します。

１床にうつ伏せになります。

２腕を肩幅分広げて上体を起こします。

３足はつま先で軽く上体を起こします。

４足から首筋までまっすぐな板のようにまっすぐにしてキープします。

しっかりと体を固定することが大切です。

ポイントを意識して正しいフォームでできるように行ってください。