ダイアゴナル

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こんにちは埼玉地区の原科です。

今日は自重トレーニングのダイアゴナルについて紹介したいと思います。

１右手を自分の耳の横に付けます

２左足を水平になるように伸ばします

３足と手、どちらも背中と同じ高さでキープします

４ゆっくり下ろして次は反対の手足で行っていきます。

注意点は手足を背中と同じ高さでキープすることです。