ディスクを使った自重トレーニング

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こんにちは。

松本地区の井出です。

今回はバランスディスクを使用したフロントブリッジを紹介します。

練習方法

1ディスクに腕を置き、腕とつま先で身体を支えます。

2足から頭まで一直線になるような姿勢でキープし続けます。

腕をディスクに置くことでバランスが取りにくくなるので、難しい人はまずディスク無しでチャレンジしてみてください。

写真は12月20日北長野地区の練習の様子です。

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