手押し車

こんにちは埼玉地区の原科です。

今回は手押し車のトレーニングを紹介したいと思います。

1.腕立て伏せの形になりペアの人が足を持ちます
2.そのまま反対側のマーカーがあるところまで動きます

出来ない子は足を持ってもらってその場でキープでも大丈夫です。
出来る子はマーカーを遠くしてより負荷がかかるようにしていきます。