こんにちは。
京都地区の一原です！
今日は、ディスクとボールを使ったトレーニングをご紹介します。このトレーニングは、静止した状態ではなく動的な状態でバランスを取る目的として行います。
①両足でディスクに乗り、ボールを持ちます。
②ディスクから落ちないようにボールを真上に上げて取ります。
③ボールを落とさないように連続10回を目安に行います。
※注意点
両足が出来るようになってきたら、一回り小さいボールや、片足でバランスを取りながら行うようにしてみましょう！
この写真は6月20日の島津スクールでの様子です。
子供の体幹トレーニング、体育・運動の苦手を克服するならアキシャストレーニングスクール