こんにちは。
京都地区の一原です！
今日は、バランスディスクを使った下半身トレーニングをご紹介します！
①ディスクの前・左右に3つのマーカーを置きます。
②片足でディスクに立ち、両方の手でマーカーをタッチします。
③タッチしたら一度立ち上がり、次は右、左の順にマーカーをタッチします。
※注意点
なるべくつま先は、正面に向けたまま行いましょう！片足が難しい場合は、両足でも大丈夫です！
この写真は7月6日の長岡京スクールでの様子です。
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