こんにちは。
京都地区の一原です！
今日は、フロントブリッジを応用したトレーニングをご紹介します！
①肩の下に両肘、膝は伸ばしてつま先立ちになります。→この時に頭・お尻・足まで一直線になるようにしましょう。
②フロントブリッジの姿勢から、片手ずつ手のひらを床につき、腕立て伏せ姿勢になります。
③腕立て姿勢から、今度はフロントブリッジの姿勢に戻ります。この動きを繰り返します。
※注意点
お尻が左右に揺れないように気をつけましょう！
基本はフロントブリッジの姿勢で行い、動かすのはなるべく手だけを動かして行いましょう！
この写真は7月26日の上鳥羽スクールでの様子です。
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