こんばんは。 京都地区の山田です！
今日は足の回転数を上げるトレーニングをご紹介します。
足の回転数を上げることでより速く前に進むことができます。
どんなに足を前に出しても膝を曲げても回転数が遅かったらタイムは縮まりません。
①ラダー 1マス1歩でできるだけ速く膝を上げて進みます。
②前にあるマーカーを目指して走りマーカーをタッチします。
③最後はダッシュで最初の位置に戻る。
※注意点 マーカーをタッチするときはおしりを落として低い体勢でタッチする。
写真は12月9日の伊勢崎スクールでの様子です。 子供の体幹トレーニング、体育・運動の苦手を克服するならアキシャストレーニングスクール