こんばんは。
京都地区の山田です！
今日はバランス能力を鍛えるトレーニングを紹介します。
バランス能力とは一度崩れてしまった体勢を素早く戻せる能力のことをバランス能力といいます。
バランスディスクの上でバランスが崩れやすいなかでどれだけ自分が立ちやすい体勢を維持し続けれることでバランス能力を養うトレーニングです。
①バランスディスクの上に片足で立ちます。
②片足の体勢のまま膝を曲げておしりがかかとに着くくらいまで下げて元の姿勢に戻ります。
③繰り返します。
※注意点 頭が前に出すぎないように足から頭をまっすぐにして行いましょう。
写真は10月18日(金)の上鳥羽スクールでの様子です。
子供の体幹トレーニング、体育・運動の苦手を克服するならアキシャストレーニングスクール