こんにちは！
京都地区の一原です！
今日は、バランスディスクを使ってバランス能力と体幹のトレーニングをご紹介します！
①両手・両膝をバランスディスクの上に乗せます。
②身体が床に着かないようにバランスを取ります。
③慣れて来たら、片足・片手を離して乗ってみましょう。
※注意点
視線が下になると、背中が曲がりやすくのるのでディスクに乗っている時は視線を前にして行いましょう！
この写真は5月16日の島津スクールでの様子です。
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