こんにちは。
京都地区の一原です！
今日はハードルを使ったトレーニングをご紹介します。
①ハードルの左右どちらかに立ち、ハードルを越えるように左右にジャンプします。
②20回を目処に行います。
※注意点
姿勢が丸まらないように姿勢は真っ直ぐにして跳びましょう。足が着いたらすぐに反対へ跳ぶ事も意識しましょう。
ジャンプする時に地面を強く蹴る事によって、地面を強く蹴られるようになり、走りの際に前へ進む力をつける事が出来ます。
写真は9月19日の島津スクールでの様子です。
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